Жінка серед змін: як тримати себе в центрі свого життя
У часи змін ми, жінки, часто стаємо опорою для всіх: підтримуємо дітей, партнерів, батьків, друзів, колег… А де в цьому списку — ми самі? Коли світ навколо хиткий, дуже легко загубити себе в турботі про інших. Але правда в тому, що жінка, яка тримає себе в центрі свого життя, стає сильнішою і для себе, і для світу. Я знаю про що ти щойно подумала - “це легше сказати, ніж зробити / а хто як не я / бо без мене не впораються…..”, але правда в тому, що світ не зупиниться, якщо ти візьмеш паузу.
Ця стаття — для тебе, якщо ти постійно "для всіх", але давно не була "для себе".
Чому важливо ставити себе на перше місце
Бо зміни — це життя, навіть якщо ці зміни обираєш не ти, але лише ти сама вирішуєш як їх прийняти, пристосувати і прожити. Це буде досвід, це буде зцілення чи це буде новий початок - обираєш ти, тому так важливо знайти джерело відновлення, який буде тебе наповнювати, адже неможливо випити з порожньої чашки. Щоб давати любов, підтримку і натхнення іншим, ти маєш сама бути наповненою.
Самоповага починається з дій. Коли ти ставиш свій світ на коротку паузу — ти несвідомо вчиш інших, що це нормально, ти даєш своєму тілу і розуму сигнал, що прийшла пора сконцентруватися на собі.
“Спочатку надягніть маску на себе, а потім на дитину”. Коли я вперше почула цю рекомендацію в літаку, я подумала, Боже! який егоїзм, як так можна ?…Тоді мені було двадцять, я летіла на відпочинок і не мала дітей. Зараз, цей вислів - мій стоп-кран. Кожного разу, коли відчуваю, що земля тікає з-під ніг, (не тому, що я втрачаю контроль, а тому що я біжу швидко) я згадую фразу стюардеси - спочатку маску на себе…Ні це не егоїзм, ні це не завжди про дітей, це пряме звернення до тебе - тому що ти центр всесвіту для своєї родини і близьких, якщо ти не встигнеш (!) подбати про себе, про них не подбає ніхто.
Практичні поради: як повернути себе в центр
1. Зупинись і задай собі питання: "Чого хочу Я?"
Навіть якщо відповідь поки що нечітка — це вже шлях до себе. Записуй свої бажання, навіть найменші: від "випити каву на самоті" до "почати нову справу". Починай реалізовувати з найпростіших бажань. Розпиши список бажань на тиждень - ти побачиш, як енергія почне повертатися, тому що окрім обов’язкових справ на день ти знатимеш, що сьогодні ти точно щось зробиш для себе, те чого давно хотіла і постійно зволікала, але сьогодні цей день настав, бо ТИ так захотіла.
2. Дозволь собі бути НЕ ідеальною
Вийди з ролі "супергероїні". Просити про допомогу — це сила. Відмовити — це межа. Бути вразливою — це людяність. Почни писати свої плани відразу в чистовик, не бійся зіпсувати новий блокнот виправленнями. Не чекай ідеального моменту, щоб одягнути улюблену сукню і вийти випити кави з подругами чи наодинці. Тобі не потрібно купувати нові кросівки аби вийти на 15-хвилинну пробіжку, просто наважся на час для себе без умов, виправдань і почуття провини.
2. Упорядкуй енергетичні "втрати"
Склади список речей або людей, після спілкування з якими ти відчуваєш виснаження. Можливо, варто переглянути стосунки з цим людьми?
Приділяй більше часу на те, що викликає радість. Якщо давно хотіла позбавитися від речей, які не приносять задоволення, а лише блокують потік нової енергії, раджу прочитати книгу Марі Кондо “Магічне прибирання. Японське мистецтво наведення порядку вдома і в житті” або прочитай короткий витяг з книги.
3. Впиши себе в розклад
Буквально. Так само, як ти плануєш зустрічі, візити до лікаря чи домашні справи — плануй час для себе. Це не розкіш, а це must have.
5. Оточи себе підтримкою
Знайди / сформуй своє оточення: жінок, які надихають, підтримують, розуміють і не знецінюють. Якщо не знаєш де знайти таке оточення - спільнота SOUL завжди для тебе, про тебе і з тобою.
6. Повертай собі тіло
Йога, танці, прогулянки, медитація, ванна, масаж — будь-який контакт із тілом допомагає заземлитись і нагадує: я існую не лише як функція, а як жива людина. Зроби це регулярним, поясни своїм рідним, що цей час важливий для тебе, як сповідь собі і його не можна перенести, не можна відмінити, не можна скоротити, не можна розділити з кимось іншим.
Реальність жінок змінюється — настав час змінити правила гри
Ми навчені бути зручними, корисними, відданими та ідеальними.
Але що, як наша найважливіша відповідальність — жити з повагою до себе?
Бути в центрі свого життя — не егоїзм. Це зрілість. Це про любов, яка починається зсередини.
Ти маєш право бути важливою для себе. І коли ти це приймеш — твій світ теж почне зцілюватися.
